"Любая прибыль начинается
с сокращения расходов"
Аристотель

На сне экономить время нельзя

На сне экономить время нельзя

Полноценный сон – это залог здоровья. Недосыпание, нарушения сна может привести к неврозам и другим эмоциональным расстройствам.

Чтобы понять, почему сон так важен, нужно понять его природу и механизм. Сон – это состояние человеческого организма, в которым мы пребываем треть жизни. Сон должен быть регулярным. Время здорового сна – 8 часов, ±2 часа. В таком состояние человек не контактирует с внешней средой. Если человеку не давать спать, то у него ухудшается память, внимание, появляется беспокойство, уменьшается производительность.  Если человеку не давать спать очень долго, то развивается нарушение психики. Как видите, для в жизни человека, для нормального самочувствия и деятельности нужно время здорового сна.

Не нарушают ли наш здоровый сон сновиденияНе нарушают ли наш здоровый сон сновидения. Раньше эта проблема была малоисследованной, однако современной науке, благодаря электроэнцефалографии мозга стало возможным исследование того, как во время сна биологически активные вещества передают возбуждение от одних нейронов к другим.   Исходя из этого, можно сделать вывод о том, что мозг во время сна активен, однако это совсем другая активность, нежели  в состоянии бодрствования. Это и дает повод к тому, чтобы утверждать о том, что сон – неотъемлемая часть нашей жизни. При длительных нарушениях сна, бессоннице люди начинают жаловаться на постоянную усталость, вялость, боли в мышцах. Человек становится рассеянным, плохо запоминает даже самые элементарные вещи.

время здорового снаВ современном мире можно проследить такую тенденцию, что очень много людей  говорят, что плохо спят. При чем, это не только пожилые люди, но и молодежь. Однако эта проблема не только медицинская, это еще и проблема правильной организации жизни, правильных режимов труда и отдыха. Чтобы достичь успехов в учебе, на работе вам просто необходимо иметь время здорового сна.

Нарушения сна – это первые симптомы, свидетельствующие о психических и нервических расстройствах.